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分享秋日養(yǎng)生常識-旭錦模具

文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時間：2019-11-04 09:37:17【大 中 小】

 秋天到了，天氣由熱轉涼

。由于晝夜之間溫差增大
，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。秋季由于陽氣弱陰氣長
，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入
，損傷脾胃
，導致腸胃，所以
，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此
，在秋季應注意
，做到防病于未然。旭錦塑膠模具公司現(xiàn)在就跟大家一起來分享這些秋季小常識：


1

、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中
，要注意適量
，而不能放縱食欲，大吃大喝
。


2、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”

。首先應當少吃一些
、辛辣
、燥熱的食品，如尖辣椒
、胡椒等等
，應當多吃一些蔬菜
、瓜果
，如冬瓜、蘿卜
、西葫蘆
、茄子、綠葉菜
、蘋果、香蕉等
。另外
，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物
，如芹菜
。


3

、由夏到秋
，氣溫下降，人體為了適應這種變化
，生理代謝也發(fā)生變化
，飲食過于生冷
，會造成消化不良
，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張
，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物
，應當多吃一些溫性食物


4、海藻含有豐富的蛋白質

、纖維素
、維生素和礦物質
。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸
，可以保護人體免受放射線的傷害。


5

、秋梨是很好的秋季水果
，對于止咳、去燥有很好的成效。


6

、秋燥癥主要靠預防
，首先宜多喝水、粥
、豆?jié){
，多吃些蘿卜、蓮藕
、荸薺
、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物
。特別是梨有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火
、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱
，出現(xiàn)肺熱咳嗽
、咽干喉痛、大便干結的人食用
。


7、秋季要盡量少食或不食辣椒

、蔥
、姜、蒜
、胡椒等燥熱之品
，少吃油炸、肥膩食物
，以防加重秋燥癥狀。


8

、秋季飲食應以滋陰潤肺為佳
，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻
、蜂蜜
、百合
、杏仁
、乳品等柔潤食品
，可以益胃生津，有益健康
。同時可適當多食一些酸味果蔬
，食酸以收之。


9

、初秋時節(jié)，氣溫還比較高
，相對比較干燥
，進補也應以“清”補為主
。

另外

，每天保持愉快的心情也很重要
。旭錦塑膠模具公司祝大家身體健康
，工作順利
。